2017.03.25

トレイルラン持ち物リスト 

今年2月に書いたマラソン持ち物リストですが、今回3/26開催の「瀬戸内アイランドトレイル in 呉・とびしま 2017」に出るために、トレイルラン用の(背中の)バックパック、雨具、トレイル用靴などを持ち物に追加しています。以下、ネットで見つけた持ち物リストを少々。

20170325backpack

(10km-30kmくらいの距離ならヘッドランプとか1.5リットル給水バッグも必要になるようですが 今回は11kmのショートコースで参加するので装備は少なめにしてます。)
Trailrun-blog 持ち物リスト--- 文字中心にまとめたリスト。個別の商品名からamazonへのリンクがあるため買い物準備、値段比較にも便利。
「 距離別・トレイルラン必携アイテム」----Runnet資料。説明文は最小限。ごく簡単なガイドだが、距離別の必要度合いを理解するには良い説明。
トレイルランニング装備まとめ(YAMA HACK)---写真が豊富で説明文もたっぷり。これは1ヶ月前によく読んで買い物をするための一覧と考えて良さそう。
(写真はcolumbia キャッスルロック15リットル バックパック5700円くらい。黄色いのは100円の自転車向け裾バンドを目印につけてます)

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2017.03.20

柚木城山に登山

今日は広島学院、見越山、柚木城山(ゆずきじょうやま)、己斐峠というルートで軽く登山をしました。

20170320koitoge

他の人のブログですが「見越山〜柚木城山〜大茶臼山〜宗箇山縦走登山」(フルムーン日記)の記事のルートとほぼ同じでその前半です。別の人のブログでは 「広島市西部の縦走路(前半) 鬼ヶ城山...」もありました。
なお、今日印象に残ったのが己斐峠に着く少し前の、高圧鉄塔から見下ろした左(北西)方向の、造成中の団地「グリーンフォートそらの」でした。イオンモールが建設予定。
参考(1)グリーンフォートそらの、街区計画の図面。この図面を今日の登山道では「そらの第三公園」の上の山から見下ろしたという角度で見たのでしょう。
参考(2)「イオンモールが2018年春に石内東にできるぞ...」記事と 参考(3)「西風新都(仮称)石内東地区開発事業プロジェクトについて」もあります。
なお、僕の日記では 3/14の記事見越山の登山資料 と、1/4の記事鈴ヶ峰登山も参考に。

(追記。食料は、おにぎり2個と水500ml。バックパックは最近買ったColumbiaのキャッスルロック15Lバックパック、目印と交通事故防止にダイソーのワンタッチバンド黄色をつけました。靴は North faceのザ・ノース・フェイスUltra TR Speed NF51602。靴の足へのフィット具合は割と良いけど1時間くらいたつと、アシックスのランニングシューズに比べると少し異物感はあるかも。使う目的が違うから比べるのも難しいけど。   )

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2017.03.18

2017.3.18 広島緑内障研究会

広島緑内障研究会で、講演の中に登場した論文をメモ。

20170318xalatan

 廣岡一行 先生
Practical recommendations for measuring rates of visual field change in glaucoma ,     B C Chauhan1, Practical recommendations...
Evaluation of retinal nerve fiber layer progression in glaucoma: a study on optical coherence tomography guided progression analysis. Evaluation of retinal...

内藤知子先生
Adherence to Glaucoma Medications Over 12 Months in Two US Community Pharmacy Chains  Adherence to Glaucoma...  (この論文ではないかもしれない)PGセイザイ製剤で12ヶ月で約6割の患者が点眼をやめてしまうという例を示していた

谷戸正樹先生 (論文メモ忘れ)

愛媛大 溝上志郎先生
◎ Family history and risk of primary open angle glaucoma. The Baltimore Eye Survey. Family history and... 兄弟姉妹に緑内障患者がいたら発生リスクは3.69倍に上昇。
◎ Long-Term Follow-up in Preperimetric Open-Angle Glaucoma: Progression Rates and Associated Factors (2015)  これは5年間追跡。PPG。前視野緑内障 Long-Term Follow-up...
◎ The United Kingdom Glaucoma Treatment Study: a multicenter, randomized, placebo-controlled clinical trial: design and methodology.  (2013) United Kingdom Glaucoma Treatment Study

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