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2016.11.19

ランニング費用は月5000円

2016年1月に計算した、「ランニング費用は月3000円」ですが、その後、参加大会も増えて、服と靴も増えたので2011年3月-2017年2月で約6年間で再度計算しました。どうやら月々4200-5000円程度です。

20161119asics

(A). 靴。5年間で3足、1代目ミズノ型番不明、2代目asics GT-2000 NY 3 ? で3代目asics GT-2000 NY 4 合計で約3万8千円。
(B). 大会参加費。2017年の予定も入れて、全10大会。(2012-2013年にブランクあり)で46500円。   錦帯橋や MIKANマラソンなど。詳細は11/15記事「ランニング費用」(参加費部分)をどうぞ。
(C). 大会の交通費と宿泊と食事。錦帯橋JRと宿泊で約1万円なら4回40000円。 岡山はJRと宿泊で約20000円。他の大会は日帰りとしてスイーツ、みかん*2、ベイ、とびしま、交通費5回で25000円くらい、食事は10回の大会合計3万円と概算。  すると10回で交通と宿と食で4+2+2.5+3=115000円程度。
(D). 服。パンツ、シャツ、ソックス、(2016年1月まで合計15000円)。 その後の買い足したものを含めて20000円。
(E). 小物。 帽子、ウェストバッグ、サングラス。ネックウォーマー、アームカバー、合計15000円くらい。(2016年1月と変わらず)
(F).  トレーニング飲料(週に2回に修正)ドリンクは1回120円を年間100回として年12000円、6年で72000円くらい。
以上、AからFまで合計すると306500円。ひとまずは約6年間で30万円なら(300000/(6*12)=)月々で4200円程度。誤差は2割3割ありそうなので (特に飲食の記録が少なくて不明食事が色々)4200円の2割り増しとすれば5000円くらい。
前回2016年1月の記事と比べ月3000円が月5000円にかなり増えたようですが、ドリンクを週1回計算から週2回計算に修正したことと、今年は大会が遠くて宿泊が山口県、岡山県と増えたのが大きな原因と思います。 
 週2回程度のランニングが糖尿病発生を抑え脳卒中発生を抑える、という報告は多いので、月5000円かけて走るのは将来の病気治療費を節約するための良い投資と考えて良いでしょう。参考資料「食習慣・運動習慣と生活習慣病:糖尿病を中心として 」 佐藤 祐造(PDF書類)もあります。

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