2017.09.20

周南24時間、持ち物

9月23と24の2日間、「周南24hrリレーマラソン」が開催されます。場所は山口県周南市(昔の徳山市あたり)。2017/9/23-2017/9/24の土日で24時間、チームで走るルールで、1チームが15名以内、1周1.6kmのコースをぐるぐる周回。僕も参加しますので、今日のメモは持ち物メモです。

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(1)(基本)財布、ケータイ、メガネ、コンタクト、鍵、免許証 
(2)雨備えて 雨合羽、タオル、靴下と下着余分
(3)自動車関連。
・ゴミ袋(自動車シートの汚れ対策)◎今回は大切◎
・自動車保険内容の控えと、事故連絡の電話番号
(4)
・寝袋
・銀色床シート
・防寒の服。上下スエットあたり
・ランタン?照明いくつか腰につける
(5) マラソン向け 持ち物 
・参加証、財布、iPhone、メガネ、鍵
・電池とケーブル、イヤホン(今回は充電場所無さそう)
・コンタクト S+2.5を二枚
・上半袖、長袖、下半パン長パン、靴下
・首カバー、腕カバー、手袋、帽子、サングラス
・マスク、ティッシュ、ウェットティッシュ
・ウェストバッグ、食料とアメとジェル
・タオル2枚から5枚、バスタオルも
・帰路向け着替え
・絆創膏、頭痛薬、日焼け止め

(追記、往復の予備シューズ、光る腕バンド、歯ブラシ洗面用具、健康保険証コピー)

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2017.08.26

海外マラソン体験記

以前も調べた海外マラソン(以前の記事  広島県近辺マラソン日程2)ですが各国のマラソン向けツアーが旅行会社で多数企画されているみたいです。

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旅行会社だと
マラソンネットワーク社でボストン、パリ、バンコク、台北など
HIS社のマラソンツアーでは香港、シンガポール、ホノルル、ハバナなど
JTB社のマラソンツアーでホノルル、シドニー、シンガポールなど。

また、体験談を主にアジアとオーストラリアで探してみました。
シドニーマラソン、走ってきました。2009年体験談。フルマラソンは朝7時10分スタートとのこと。
シドニーマラソン2014年。写真豊富。
「台北富邦マラソン2014 ...」2014年12月、朝700スタート。
台北マラソン2015観戦記...、ランナーでなく観客としての観戦記。そしてマラソンコースを自転車で走る試み。
2009富邦台北馬拉松2009年12月 台北マラソン。
台北 スタンダードチャータード マラソン(体験記ではなくて概要紹介)(こちらは1月開催。12月の大会よりも歴史が浅くて2014年開始)
シンガポールマラソン2013 体験記この人の場合2泊3日で航空券と宿泊と小遣いで20万円少々ということです。
シンガポールマラソン2016でフル...「走り始めておよそ2時間で日の出」とのこと。
香港マラソン2015参加レポート 1月。コース途中に海底トンネルの下りと登りがあるとの報告。スポンサーは「スタンダードチャータード銀行」
香港マラソン2017スポンサーは「スタンダードチャータード銀行」。この体験談では土曜日成田発、日曜にマラソン、日曜の夜には成田に帰るという驚きの弾丸旅行。

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2017.07.17

黄金山を回って22km

今日の練習は広島市西区庚午をスタート、東に向かって南区黄金山を回って22kmのコースです。 22kmを2h27min。1kmあたりは約6min40sec。朝7時から9時半まで。途中は曇っていて軽快に走れましたが後半日差しが強くなるとちょっときつい感じ。

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◎ 南区丹那では ラーメン店二代目 もんごい亭の前を通過。時々話題を聞くので気になっている店。まだ行ったことがないです。
◎ 南区仁保、変わった形のカフェがありまして、多分「Ysワイズカフェ」という名前なんですが、営業しているかどうか不明。朝の8時前後に通ったせいもあって人の動きがありませんでした。
◎ 「リア充の立て看板」これも南区仁保。ガソリンスタンド前。前から気に入っている看板です。
◎ スターバックス 広島段原店のすぐ横の川を渡る橋「東大橋」は建替え工事の途中でした。工事の様子を写した個人ブログ記事「季節の風味がゆったりと愉しめる リバーサイドのドライブスルー(スタバ)」がありました。
◎ マツダスタジアムを見ながら川から離れて、比治山のトンネルを抜けて平和大通りへ。そして庚午のマックスバリュで買い物をして練習終了。

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2017.07.05

エアロバイク動画併用

以前に2017.02.25 「走る風景を動画再生」の記事を書きましたが、その後に関連の資料を探しました。マラソン動画に限らず、自転車関係も。今の所僕はエアロバイクは持っていません。

(1)  「iPadやAppleTV使いながらエアロバイクこいでると...」 iPad画面を40-50インチのTVにミラーリングで映して、エアロバイク。これは良さそう。エアロバイクは2万円から5万円くらい。なおエアロバイクの呼び方、日本語でもあまり定着してないような気もします。「フィットネスバイク」、「エアロバイク」、「エクササイズバイク」英語で Stationary bicycleあたりでしょうか。英語でもあまり決まってないような印象です。
(2)「エアロバイクにipadやiPhoneを固定させる簡単な方法 」 この記事で紹介のタブレット ホルダー cb 036 では、価格は1600円程度。
(3) 次は価格が100倍で約200万円。イタリア製品で「Ciclotte(シクレット)」。「部屋に飾りたくなるかっこいいエアロバイク」記事と、Ciclotte シクロッテ 蔦屋家電あり。驚きの値段。しかし見た目は最高。
(3) Rocket news 24記事「...Googleマップとエアロバイクで「イギリス縦断」に...」多分試作品の段階だけど面白い試み。サムスン社製VRヘッドセット「Gear VR」使用、開発者はAaron Puzey氏。 公式サイトはCycleVRこれ。

(追記2017.7.6)エアロバイク使用時間と機械の寿命。 「安いエアロバイクを買ってはいけない理由と唯一お勧め機種」の記事によると5万円以下の機種では連続使用時間が30分までの制限があるので、フィットネスバイクとして リーボック社の製品を買う、またはスピンバイクを買うのが良いだろうとの意見。 また「長いと値段が跳ね上がる!? エアロバイクの連続使用時間って守らないといけないの? 」では制限を超えて使うと早く故障するだろうとの意見です。

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2017.06.16

広島市内、走行地図

広島市近郊のランニングコース記事を振り返ってみました。マラソン大会での21kmや42kmも達成感はありますが、近所を5kmから20km程度走ってルート開拓できた時も小さな達成感があります。別に賞状も賞品もないけど自分だけの満足感。まさにGPSとスマートフォンならではの楽しみです。

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JR前空駅まで33km2016.05.01---33km
JR宮島口駅まで2016.01.10---33km
広島市、川6本横断2015.06.07---16.5km
府中イオンまで24km2016.12.25---24km
ゆめタウンまで21km2016.12.18---21km
20km走って征服感覚2015.06.28---20km 大芝水門
北方面26.5km2016.01.01---26.5km
なお他の人の書いたランニングコースの紹介は以下の記事三つで。ただしリンク切れが多いです。
広島市、走るコース2015.06.10
広島市、走るコース(2)2016.01.25
広島市、走るコース(3)2016.02.05
また、今日見つけたランニングコース紹介記事は
...アストラムライン(広島)全駅制覇! 2017年3月記事---19km これは自分でも走ってみたいです。上り坂が続く19km。この人のブログには他にもコース紹介色々あり。
広島西区高須台ランニングコース10kmの適度な坂道コース。
◎(これはオマケ)ワイズ・スポーツ、30万人が利用するランナー向けSNS「ジョグノート」を ウィングスタイルから事業譲受の2017年5月ニュース記事を発見。 ジョグノートは走りを中心にしたSNS。ジョグノート「広島市」ジョグマップが参考になります。
今年の秋もフルマラソンに挑戦するつもりで少しずつ走ってます。

(追記2017.6.21 美鈴が丘の坂道14kmのコースもありました。古江駅から美鈴が丘、八幡東小学校、鈴が峰前電停、古江駅の坂道のコースです。)

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2017.06.15

ここ数ヶ月の走行距離

走る時のトレーニングのお供はiPhone とRunKeeper を引き続き使っています。 RunKeeper の記録を見ると4月は44.4kmで 5月は55.5km (むむ!偶然にしては4月5月の数字が揃ってる。) 6月は現時点で29.5kmという具合です。(なお1月68.9km, 2月は106.4km, 3月は 34.3km)毎月何km走るとか決めていませんが、日記の2016年6月記事毎月の走行距離をみた感じでは、去年の4月5月はかなり張り切って走っている印象。今年も6月7月はもう少し走ろうかなと思います。(暑い8月9月は無理しない)

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2017.03.27

トレイルランは不参加

トレイルラン、残念なことに風邪のため出場できませんでした。今回の大会は「瀬戸内アイランドトレイル in 呉・とびしま 2017」で場所は広島県呉市の南方の「上蒲刈島かみかまがりじま」です。

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土曜の宿を大崎下島で確保しており、前日の土曜午後から次第に鼻水が増えるのを自覚しつつ夕方準備。 広島市内で夕食をとったけど自動車で移動中も大量のティッシュを持ち歩き、鼻の調子は悪いまま。 おかしいと思いながらも熱も出てないのでそのまま現地到着。宿に到着。夜中も何度か鼻をかんでいました。 当日朝はさらに喉もおかしい、息苦しい、頭も重い。こりゃダメだと、走るのはあきらめて車で自宅に向かいました。  体力に余裕があれば上蒲刈島maruya cafeも寄りたかったけどそんな食欲も無し。結局日曜日は自宅で静養する一日となりました。こういう日もあります。ひとまず大怪我をしなかっただけ良しとします。
(写真は、会場の上蒲刈島と(東の)豊島を結ぶ、豊島大橋の風景。2月の呉とびしまマラソンの時にとった写真です)

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2017.03.25

トレイルラン持ち物リスト 

今年2月に書いたマラソン持ち物リストですが、今回3/26開催の「瀬戸内アイランドトレイル in 呉・とびしま 2017」に出るために、トレイルラン用の(背中の)バックパック、雨具、トレイル用靴などを持ち物に追加しています。以下、ネットで見つけた持ち物リストを少々。

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(10km-30kmくらいの距離ならヘッドランプとか1.5リットル給水バッグも必要になるようですが 今回は11kmのショートコースで参加するので装備は少なめにしてます。)
Trailrun-blog 持ち物リスト--- 文字中心にまとめたリスト。個別の商品名からamazonへのリンクがあるため買い物準備、値段比較にも便利。
「 距離別・トレイルラン必携アイテム」----Runnet資料。説明文は最小限。ごく簡単なガイドだが、距離別の必要度合いを理解するには良い説明。
トレイルランニング装備まとめ(YAMA HACK)---写真が豊富で説明文もたっぷり。これは1ヶ月前によく読んで買い物をするための一覧と考えて良さそう。
(写真はcolumbia キャッスルロック15リットル バックパック5700円くらい。黄色いのは100円の自転車向け裾バンドを目印につけてます)

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2017.03.20

柚木城山に登山

今日は広島学院、見越山、柚木城山(ゆずきじょうやま)、己斐峠というルートで軽く登山をしました。

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他の人のブログですが「見越山〜柚木城山〜大茶臼山〜宗箇山縦走登山」(フルムーン日記)の記事のルートとほぼ同じでその前半です。別の人のブログでは 「広島市西部の縦走路(前半) 鬼ヶ城山...」もありました。
なお、今日印象に残ったのが己斐峠に着く少し前の、高圧鉄塔から見下ろした左(北西)方向の、造成中の団地「グリーンフォートそらの」でした。イオンモールが建設予定。
参考(1)グリーンフォートそらの、街区計画の図面。この図面を今日の登山道では「そらの第三公園」の上の山から見下ろしたという角度で見たのでしょう。
参考(2)「イオンモールが2018年春に石内東にできるぞ...」記事と 参考(3)「西風新都(仮称)石内東地区開発事業プロジェクトについて」もあります。
なお、僕の日記では 3/14の記事見越山の登山資料 と、1/4の記事鈴ヶ峰登山も参考に。

(追記。食料は、おにぎり2個と水500ml。バックパックは最近買ったColumbiaのキャッスルロック15Lバックパック、目印と交通事故防止にダイソーのワンタッチバンド黄色をつけました。靴は North faceのザ・ノース・フェイスUltra TR Speed NF51602。靴の足へのフィット具合は割と良いけど1時間くらいたつと、アシックスのランニングシューズに比べると少し異物感はあるかも。使う目的が違うから比べるのも難しいけど。   )

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2017.03.14

見越山の登山資料

広島市西区、見越山(みこしやま)に向けての登山資料を探しました。見越山(315m)という名前も人によって古田山(315)であったりします。

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◎(1)柚木城山レポート(E-やま.net) 本文中に「木工室の横を抜けると、 古田山(315峰)への登山口です。」とあり。
◎(2)「見越山〜柚木城山〜大茶臼山〜宗箇山縦走登山 2016年」(フルムーン日記)本文中に「広島学院木工室の横を」とあり。
◎(3)ヤマレコ 「未踏の道 見越山」metabolin氏の報告2016年。木工室からスタート。マムシ注意の看板あり。
◎(4)「未踏の道 見越山」上記のmetabolin氏の個人ブログ。
◎(5)広島学院登山部、活動報告の本文中に「本校裏山の「見越山」(315m)に登ります。」とあり。
なお前回のブログ記事鈴ヶ峰登山とも近い場所です。

(なお写真は見越山(みこしやま) ではなくて、 「鬼ヶ城山」(多分、おにがじょうやま、と読む)からの風景です)

追記2017.3.20 。高須台から見越山に登る登山口。僕は一度探して見つからず断念しましたが、このYAMAP記事広島アルプス(武田山・火山・丸山・大茶臼山)2017/01/31(火) 記事によると、「グリーンハウス高須台」近くにあるようです。

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